Uma pesquisa indica que mulheres que bebem duas ou mais xícaras de café por dia são menos propensas a sofrer de depressão.
Ainda que as razões desse efeito não estejam claras, os autores acreditam que a cafeína pode alterar a química do cérebro. O estudo mostrou ainda que café descafeinado não teria o mesmo efeito.
Os resultados da pesquisa foram divulgados na publicação especializada Archives of Internal Medicine e provêm de um estudo realizado entre mais de 50 mil enfermeiras.
Uma equipe de especialistas do Harvard Medical School acompanhou a saúde do grupo de mulheres pesquisado ao longo de uma década, entre 1996 até 2006, e fez uso de questionários para registrar o consumo de café por parte delas.
Entre as pesquisadas, apenas 2.600 deram sinais de depressão ao longo deste período. E, destas, a maior parte consumia pouco café ou não tomava a bebida.
Comparadas com as mulheres que bebiam apenas um copo de café por semana ou até menos, aquelas que consumiam duas a três xícaras por dia tinham 15% a menos de chance de sofrer depressão.
Aquelas que bebiam quatro ou mais xícaras por dia tinham 20% de chance a menos de ter depressão.
Suicídios
A pesquisa mostrou ainda que consumidoras regulares de café estavam mais propensas a fumar, beber álcool e menos envolvidas com atividades da Igreja ou grupos voluntários ou comunitários. Elas também estavam menos propensas a ficar acima do peso e a sofrer pressão alta ou diabetes.
Os cientistas afirmam que a pesquisa contribui para outros estudos que indicam que consumidores de café têm índices de suicídios mais baixos.
Os pesquisadores de Harvard acreditam que a cafeína seja o principal agente nesse processo, já que a substância é conhecida por sua capacidade de realçar sentimentos de bem estar e de energia.
Mas ainda é preciso realizar mais pesquisas para verificar se a substância é útil para prevenir a depressão.
Uma outra possibilidade, dizem os pesquisadores, é que pessoas com propensão à depressão optem por não tomar café porque a bebida possui muita cafeína. Um dos sintomas mais comuns da depressão é perturbação do sono e a cafeína pode exacerbar essa condição, por ser um estimulante.
O excesso de cafeína também é capaz de realçar sensações de ansiedade
BBC
---Research indicates that women who drink two or more cups of coffee a day are less likely to suffer from depression.
Although the reasons for this effect are unclear, the authors believe that caffeine may alter brain chemistry. The study also showed that decaffeinated coffee would not have the same effect.
The research results were published in Archives of Internal Medicine and come from a study conducted among more than 50 000 nurses.
A team of experts at Harvard Medical School tracked the health of the group of women studied over a decade, from 1996 until 2006, and made use of questionnaires to record the consumption of coffee from them.
Among the surveyed, only 2,600 showed signs of depression during this period.And these, the most consumed little coffee or did not take the drink.
Compared with women who drank only one cup of coffee a week or less, those who consumed two to three cups a day had 15% less likely to suffer depression.
Those who drank four or more cups a day had 20% less likely to develop depression.
Suicides
The survey also showed that regular coffee consumers were more likely to smoke, drink alcohol and less involved with church activities and community or voluntary groups. They were also less likely to be overweight and suffer high blood pressure or diabetes.
Scientists say the research contributes to studies that indicate that coffee drinkers have lower rates of suicides.
The Harvard researchers believe that caffeine is the main agent in this process, since the substance is known for its ability to enhance feelings of well being and energy.
But still need more research to see if the substance is useful for preventing depression.
Another possibility, the researchers say, is that people who are prone to depression choose not to drink coffee because it has too much caffeine. One of the most common symptoms of depression is sleep disturbance and caffeine can exacerbate this condition, being a stimulant.
Excess caffeine is also capable of enhancing feelings of anxiety
BBC
O caminho que eu escolhi é o do amor. Não importam as dores, as angústias, nem as decepções que vou ter que encarar.
Escolhi ser verdadeira.
No meu caminho, o abraço é apertado, o aperto de mão é sincero.
Por isso, não estranhe a minha maneira de sorrir e de te desejar tanto bem.
Eu sou aquela pessoa que acredita no bem, que vive no bem e que anseia o bem.
É assim que eu enxergo a vida e é assim que eu acredito que vale a pena viver.
Clarice Lispector
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The path I chose is that of love. No matter the pain, anguish, or disappointment that I will haveto face.
I chose to be true.
On my way, is tight embrace, the handshake is sincere.
So do not be surprised the way I smile and wish you both well.
I am a person who believes in good, living well and looking in the well.
That's how I sees life and that is how I believelife is worth living.
Clarice Lispector
Antes de entrares na minha vida, eu estava a atravessar uma fase difícil. Antes de entrares na minha vida, aquilo que eu costumava ser era uma pessoa sozinha que se sentava em frente a um computador, a escrever palavras que exprimissem aquilo que sentia. Mas não deixava que ninguém as visse. Quando te conheci tudo mudou. Senti que de repente tudo começava a fazer algum sentido. Já não escrevia meia dúzia de palavras para eu ler, escrevia 140 caracteres para tu leres. E aquele buraco no peito que eu tinha, o buraco que fora aberto por desilusões de amor mas sobretudo desilusões provocadas por pessoas a quem um dia eu contei tudo da minha vida, começou a desaparecer. O buraco no meu coração era tão profundo, que às vezes dava por mim a chorar sem saber o porque, sentia um vazio tão grande, que até desisti de preencher aquele vazio. Tu vieste mudar isso.
Tu és diferente de tudo aquilo que já tive na minha vida, diferente de todas as pessoas que eu já tive na minha vida. Foi como se com um simples “Oi” tivesses mudado tudo aquilo a que eu estava habituada. O buraco no meu peito começou a dissipar-se. Porque tudo na vida acaba, tudo passa, tudo se desfaz, tudo se desfigura, tudo se enterra e tudo se transforma. Bem, isso era o que eu pensava antes de te conhecer. Porque contigo eu descobri que há coisas que ficam na nossa vida para sempre. Eu descobri alguém que vai ficar comigo para sempre. É verdade que não moramos no mesmo país, não respiramos o mesmo ar, não vivemos o mesmo. Mas tu vives na minha vida, tu és a minha vida e isso jamais terá um fim.
Desde a primeira conversa que tivemos muita coisa mudou, os sentimentos mudaram, o nosso tempo mudou, a nossa disponibilidade e atenção para com o outro mudaram. E nada do que falo ou faço significa que te amo menos, às vezes só queria que tu visses que te amo cada vez mais, por tudo e acima de tudo. Eu achava impossível sentir-me assim, sentir um amor e uma amizade tão grande por alguém como sinto por ti, e muitas vezes acho que tu és apenas fruto da minha imaginação. Penso que não existes. Penso que fui eu que te criei na minha cabeça para conseguir esquecer tudo aquilo que fui no passado, para esquecer tudo o que sofri no passado. Mas há coisas que não se esquecem, o meu passado continua tão presente e tu és a única coisa boa que me lembro que apareceu na minha vida para me fazer esquecer o quanto eu sofri e o quanto me dói olhar para trás.
És o meu melhor amigo, e por mais que tente olhar em direcções completamente diferentes aquilo que eu vejo és tu. Vejo-te em todo o lado e a verdade é que por mais que eu e tu possamos discutir, por mais que me magoes, por mais que eu te magoe, eu vou sempre ver-te em todo o lado.
Podia dizer-te que tenho a certeza de que um dia nos vamos encontrar. Podia dizer que vai ser tudo como sonhei, como sonhaste. Podia dizer que vou correr para os teus braços quando te vir e encher-te com milhares e milhares de beijos. Mas não posso dizer isso, porque infelizmente não consigo ver o futuro. Infelizmente não sei o que vai acontecer connosco amanhã. Mas posso dizer-te que farei o que estiver ao meu alcance para poder ver-te nem que seja só por cinco minutos. Farei todos os possíveis e impossíveis para poder abraçar-te e para te dizer que aquilo que sinto por ti pode não ter nascido comigo, mas vai morrer comigo.
Mudou muita coisa entre nós e tenho saudades tuas, mas aprendi que tudo muda e não somos nós que mudamos nada, o tempo encarrega-se disso. É verdade que tenho saudades tuas, saudades daquilo que eras, saudades daquilo que eu era quando te conheci, saudades daquilo que éramos os dois juntos. Mas se um dia me ensinaram a aceitar a mudança, também me ensinaram que tudo acontece por alguma razão lógica. E posso não entender agora o porquê de estarmos assim, de estarmos distantes, mas sei que um dia eu vou perceber tudo aquilo que está acontecer connosco e vou perceber porquê é que entraste na minha vida. A única certeza que tenho hoje é que não importa o motivo mas tu tornaste-me numa pessoa melhor, recordaste-me de como eu era, e hoje consigo rir com todas as forças possíveis, consigo sorrir só por ouvir o teu nome, só por ouvir uma música ou até só por saber que tu existes. Podes não existir aqui, perto de mim, mas existes e isso faz-me bem.
Se um dia tiveres que me deixar, eu vou sofrer e chorar até me faltarem as forças, mas vou aceitar aquilo que decidires. Porque amar não é só perdoar e confiar, também devemos aceitar. Eu sei que o que temos é difícil, e sei que tenho dificultado as coisas, mas por mais que isto seja difícil, nós vamos superar tudo, seja de que forma for, se ficarmos juntos ficamos bem. E é só isso que eu quero neste momento, ficar bem contigo. Quero poder deitar-me e levantar-me com o mesmo sorriso que eu tinha quando descobri que te amava, quando descobri que me amavas. Quero poder dizer a toda a gente que por pior que a minha vida seja, eu tenho sempre o meu melhor amigo para me animar e isso não tem acontecido. Quero que me perdoes todas as vezes que fui estúpida, todas as vezes que tentei ser melhor e só piorei. Quero que me perdoes e que digas que vais ficar comigo até ao fim do fim. Não importa o que vai acontecer amanhã porque eu vou continuar definitivamente totalmente completamente incondicionalmente irrevogavelmente doida por ti
---Before entering in my life, I was going through a difficult phase. Before entering in my life, what I was used to be a single person who sat in front of a computer, writing words which express what I felt.But do not let anyone see them. When I met you everything changed. I felt suddenly everything started to make some sense. It did not write a few words for me to read, write 140 characters for you to read through. And that hole in your chest that I had the hole that was opened by delusions of love but mostly disappointment caused by people to whom one day I told all of my life, began to disappear. The hole in my heart was so deep that sometimes found myself crying without knowing why, felt a void so big, they gave up to fill that void. You have come to change that.
You are unlike anything I've ever had in my life, different from all the people I've ever had in my life.It was as if with a simple "Hi" hadst changed everything that I was accustomed. The hole in my chest began to dissipate. Because everything in life is over, everything goes, everything falls apart, everything is disfigured, it buries itself and everything changes. Well, that was what I thought before I met you. For you I discovered that there are things in our lives forever. I found someone who will stay with me forever. It is true that we do not live in the same country, do not breathe the same air, we do not live the same. But you live in my life, you are my life and it never will end.
From the first conversation we had a lot has changed, the feelings have changed, our time has changed, our availability and attention to each other have changed. And nothing we say or do means that I love you less, sometimes you just wish you could see that I love you more and more for everything and above everything else. I found it impossible to feel well, feel a love and a friendship with someone as great as I feel for you, and often think you are just a figment of my imagination. I do not think exist. I think I was that I created in my head can forget everything that was in the past, to forget all that I suffered in the past. But there are things you never forget, my past is still very present and you are the only good thing that I remember that came into my life to make me forget how much I suffered and how much it hurts to look back.
You're my best friend, and much as they try to look in directions quite different what I see is you. I see you everywhere and the truth is that even though you and I can discuss, for more than hurt me, the more I hurt you, I'll always see you everywhere.
I could tell you that I am sure that one day we will find. I could say that everything will be like dreams, as dreams. I could say that I run into your arms when you come and fill you with thousands and thousands of kisses. But I can not say that, because unfortunately I can not see the future. Unfortunately I do not know what will happen to us tomorrow. But I can tell you that I will do everything in my power to see you even if only for five minutes. I will do all possible and impossible in order to embrace you and tell you what I feel for you may not have been born to me, but will die with me.
Much has changed between us and I miss you, but I learned that everything changes and are not we change anything, time takes care of that. It is true that I miss you, miss what you were, what I missed was when I met you, miss what were the two together. But if one day taught me to accept change, they also taught me that everything happens for a logical reason. And now I can not understand why we're so far we are, but I know one day I will see everything that is happening with us and I understand why did you get in my life. The only certainty we have today is that no matter the reason but you make me a better person, you reminded me of how I was, and now I can laugh with all possible forces, I can smile just to hear your name, only by listen to music or even just to know that you exist. You can not exist here, near me, it was and it makes me good.
If one day have to leave me, I will suffer and cry until I lack the strength, but I will accept what we decide.Because love is not just forgive and trust, we must also accept. I know that we have is difficult, and I know that things got difficult, but it is more difficult, we shall overcome all, be in any way, if we stick together well. And that's all I want right now, stay well with you. I could lie down and get up with the same smile I had when I discovered that I loved when I discovered that I loved. I could tell everyone that no matter how bad my life is, I always have my best friend to cheer me up and it has not happened. I want to forgive me all the times I was stupid, every time I tried to be better, only worse. I want to forgive me and say you'll stay with me until the end of the end. No matter what will happen tomorrow because I will definitely continue unconditionally irrevocably totally completely crazy for you
Olhar para trás não vai trazer nada de volta. Rir sem vontade, sorrir para que ninguém me pergunte o que se está a passar não me vai fazer mais feliz. Nenhum dos meus pensamentos vai fazer com que eu escreva um texto bom, agora a minha inspiração não sai pelos dedos, sai pelos olhos. Porque tudo mudou. Mas uma vez que prometi ficar aqui para sempre, é isso que vou fazer porque estou farta que quebrem as promessas que me fazem, e tenho que pelo menos cumprir as que eu faço, as que te faço a ti, as que faço a mim mesma.
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Looking back will not bring anything back. Unwillinglaugh, smile for anyone ask me what is going on is not going to make me happier. None of my thoughtswill make me write a good text, now my inspirationdoes not come out by the fingers, out through the eyes. Because everything has changed. But since I promised to stay here forever, that is what I do because I am tired to break the promises I make,and I have to at least meet that I do, that will do to you, I do the same to me .
If all is well? It depends. If we are what we pretend that we were a few months ago, then yes, it's all very well. If I am happy to have you around? No. But justhappier than being so far away. If I miss you? Well, I miss you even talk to you. But I'm trying not to careabout anything, I read a lot about this, and say that ifyou do not mind, do not suffer. And this is what I do,but the result is not to be what I expected. It took just fourteen days for you to all beings in my life, and now nothing will change. Even if you destroyeverything in my life, even with that it is irreparable harm, I know that I can not get you out of it.
If my mouth to say anything that cross my mind, probably would not be here today, we would haveseparate lives and that would be a real shit.
So let's stop making plans, thinking about the future, we will live and enjoy it now, because I do not carewhat comes next, what matters is that I be there with me, always.
Se está tudo bem? Depende. Se fingir que somos o que éramos há uns meses atrás, então sim, está tudo muito bem. Se sou feliz por te ter por perto? Não. Mas só mais feliz assim do que estando longe de ti. Se tenho saudades tuas? Bem, sinto a tua falta mesmo quando falo contigo. Mas estou a tentar não me importar com nada, li muito sobre isto, e dizem que se não te importares, não sofres. E é isso que quero fazer, mas o resultado não está a ser o que eu esperava. Demoraram apenas catorze dias para tu seres tudo na minha vida, e agora nada vai mudar. Mesmo que destruas tudo na minha vida, mesmo que ela fique com danos irreparáveis, eu sei que sou incapaz de te tirar dela.
Se a minha boca dissesse tudo o que se atravessa na minha mente, provavelmente hoje não estaríamos aqui, teríamos vidas separadas e isso seria uma autêntica merda.
Por isso, vamos parar de fazer planos, pensar no futuro, vamos viver e aproveitar o agora, porque não me importa o que vem a seguir, o que me importa é que estejas lá, comigo, sempre.
